Styrkestället Youth Program - Tyngdlyftning
Avsikt med programmet
Deltagande i ett utvecklande program som inkluderar styrketräning för att ge ungdomarna möjlighet att förbättra sin muskelstyrka, förbättra sin motoriska koordination och få självförtroende för sin förmåga att vara fysiskt aktiva.
Syftet är att utveckla självständighet och självförtroende i sin träning och att ta ansvar för sin fysiska aktivitet.
Programmet planeras inriktat mot tyngdlyftning, det vill säga de olympiska lyften ryck och stöt. Detta kan innebära att använda tyngdlyftning som stöd för annan sportaktivitet eller att utvecklas inom sporten tyngdlyfning.
Syftet är att utveckla självständighet och självförtroende i sin träning och att ta ansvar för sin fysiska aktivitet.
Programmet planeras inriktat mot tyngdlyftning, det vill säga de olympiska lyften ryck och stöt. Detta kan innebära att använda tyngdlyftning som stöd för annan sportaktivitet eller att utvecklas inom sporten tyngdlyfning.
Vad är tyngdlyftning?
Tyngdlyftning är en olympisk gren som består av de två lyften ryck och stöt.
- Ryck - stången lyfts med bägge armar i ett moment från golvet till sträckta armar.
- Stöt - är ett tvåmomentslyft, först lyfts stången med bägge armar från golvet till axlarna/bröstet, därefter knuffas eller stöts stången upp på sträckta armar. Stången skall hållas på sträckta armar och under kontroll innan lyftaren får signal från domarna att släppa ner stången.
Styrka, explosivitet och rörlighet är viktigt vid utövandet av sporten.