Nyheter hos Styrkestället
Nya pass i vår gruppträning - Funktionell fitness!
Vad är funktionell fitness?
Funktionell fitness är en träningsform som påminner om CrossFit i sitt upplägg men hos oss på Styrkestället så fokuserar vi på programmering som ger dig effektiv träning utan onödig skaderisk.
Hur går det till?
Hos oss finns inga krav på att göra kippade pullups, handstand pushups eller muscle ups. Istället centrerar vi träningen kring basövningar som gör dig starkare och uthålligare utan att det ska vara för tekniskt svårt. Vi jobbar med fria vikter såsom hantlar, kettlebells, skivstång och gymnastik med egna kroppen.
Ett pass är 60 min långt och innehåller gemensam genomgång av passet, uppvärmning, styrkedel samt pulshöjande del som avslutning (metabolic conditioning - Metcon/WOD).
Hur går det till?
Hos oss finns inga krav på att göra kippade pullups, handstand pushups eller muscle ups. Istället centrerar vi träningen kring basövningar som gör dig starkare och uthålligare utan att det ska vara för tekniskt svårt. Vi jobbar med fria vikter såsom hantlar, kettlebells, skivstång och gymnastik med egna kroppen.
Ett pass är 60 min långt och innehåller gemensam genomgång av passet, uppvärmning, styrkedel samt pulshöjande del som avslutning (metabolic conditioning - Metcon/WOD).
Vad behöver jag kunna för att börja?
Inga förkunskaper krävs för att börja träna med oss. Våra coacher har lång erfarenhet och tack vare att grupperna är max 8 deltagare per pass så kan vi hjälpa var och en individuellt. Önskar man så kan vi självklart erbjuda individuell introduktion enskilt eller i par tillsammans med någon av våra coacher. Kontakta oss för mer info.
När?
Vi planerar införa dessa pass på schemat i februari. Exakt datum kommer snart och vi kommer även att erbjuda prova på pass. Passen blir kvällstid måndag till lördag.
Nybörjarkurs start 15.1.2026 - Full!
Börja styrketräna!
Gruppen tränar 5 tillfällen och en gång i veckan i en liten grupp på max 6 deltagare.
När?
Med vem?
Pris?
Anmälan till gym@styrkestallet.fi senast tisdag 13 januari.
Gruppen tränar 5 tillfällen och en gång i veckan i en liten grupp på max 6 deltagare.
Vi fokuserar på teknik för basövningar och styrketräning med fria vikter. Knäböj, marklyft, pressar, dragövningar och core-träning.
Perfekt för dig som är ny för styrketräning och funkar samtidigt som en introduktion i vårt gym om du senare vill fortsätta med vår gruppträning.
Passen är 60 min långa och innehåller gemensam uppvärmning med rörlighet och sedan styrkeövningar för hela kroppen.
När?
5 tillfällen med start vecka 3, 15 januari
Torsdagar kl. 18:15-19:15
Med vem?
Elin, fysioterapeut och personlig tränare
Pris?
99,90 euro
Anmälan till gym@styrkestallet.fi senast tisdag 13 januari.
Max deltagare: 6 / kurs
Välkomna!
Nybörjarkurs start 27.8.2025
Börja styrketräna!
Gruppen tränar 5 tillfällen och en gång i veckan i en liten grupp på max 6 deltagare.
När?
Med vem?
Pris?
Anmälan till gym@styrkestallet.fi senast söndag 24 augusti.
Gruppen tränar 5 tillfällen och en gång i veckan i en liten grupp på max 6 deltagare.
Vi fokuserar på teknik för basövningar och styrketräning med fria vikter. Knäböj, marklyft, pressar, dragövningar och core-träning.
Perfekt för dig som är ny för styrketräning och funkar samtidigt som en introduktion i vårt gym om du senare vill fortsätta med vår gruppträning.
Passen är 60 min långa och innehåller gemensam uppvärmning med rörlighet och sedan styrkeövningar för hela kroppen.
När?
5 tillfällen med start vecka 35, 27 augusti
Onsdagar kl. 17:15-18:15
Med vem?
Elin, fysioterapeut och personlig tränare
Pris?
99,90 euro
Anmälan till gym@styrkestallet.fi senast söndag 24 augusti.
Max deltagare: 6 / kurs
Välkomna!
Nybörjarkurs start 23.1.2025
Börja styrketräna - nybörjarkurs för styrketräning med fria vikter
Gruppen tränar 4 tillfällen och en gång i veckan i en liten grupp på max 6 deltagare. Vi fokuserar på teknik för basövningar och styrketräning med fria vikter. Knäböj, marklyft, pressar, dragövningar och core-träning.
När?
Med vem?
Pris?
Anmälan till gym(snabel-a)styrkestallet.fi senast tisdag 21 januari.
Gruppen tränar 4 tillfällen och en gång i veckan i en liten grupp på max 6 deltagare. Vi fokuserar på teknik för basövningar och styrketräning med fria vikter. Knäböj, marklyft, pressar, dragövningar och core-träning.
Perfekt för dig som är ny för styrketräning och funkar samtidigt som en introduktion i vårt gym om du senare vill fortsätta med vår gruppträning.
Passen är 60 min långa och innehåller uppvärmning, rörlighet och styrka.
Passen är 60 min långa och innehåller uppvärmning, rörlighet och styrka.
När?
4 veckor med start torsdagen den 23 januari
Torsdagar med start kl. 18:15-19:15
Med vem?
Elin, fysioterapeut och personlig tränare
Pris?
109,90 euro
Anmälan till gym(snabel-a)styrkestallet.fi senast tisdag 21 januari.
Max deltagare: 6 / kurs
Välkomna!
Uppdatering av tjänster inför 2025
Vi jobbar just nu på att uppdatera våra tjänster och priser inför 2025. Så det kan vara lite rörigt här på hemsidan några veckor framöver. Om du vill börja träna hos oss redan nu så är du välkommen att ta kontakt för aktuella priser och tjänster.
Nybörjarkurs start 29.8.2024
Börja styrketräna - nybörjarkurs för styrketräning med fria vikter
Gruppen tränar 4 tillfällen och en gång i veckan i en liten grupp på max 6 deltagare. Vi fokuserar på teknik för basövningar och styrketräning med fria vikter. Knäböj, marklyft, pressar, dragövningar och core-träning.
När?
Med vem?
Pris?
Anmälan till gym(snabel-a)styrkestallet.fi senast tisdag 27 augusti.
Gruppen tränar 4 tillfällen och en gång i veckan i en liten grupp på max 6 deltagare. Vi fokuserar på teknik för basövningar och styrketräning med fria vikter. Knäböj, marklyft, pressar, dragövningar och core-träning.
Perfekt för dig som är ny för styrketräning och funkar samtidigt som en introduktion i vårt gym om du senare vill fortsätta med vår gruppträning.
Passen är 60 min långa och innehåller uppvärmning, rörlighet och styrka.
Passen är 60 min långa och innehåller uppvärmning, rörlighet och styrka.
När?
4 veckor med start torsdagen den 29 augusti
Torsdagar med start kl. 18:30-19:30
Med vem?
Elin, fysioterapeut och personlig tränare
Pris?
99,90 euro
Anmälan till gym(snabel-a)styrkestallet.fi senast tisdag 27 augusti.
Max deltagare: 6 / kurs
Välkomna!
Nybörjarkurs start 10.1.2024
Nybörjarkurs i styrketräning
Gruppen tränar 4 tillfällen och en gång i veckan i en liten grupp på max 6 deltagare. Vi fokuserar på teknik för basövningar och styrketräning med fria vikter. Knäböj, marklyft, pressar, dragövningar och core-träning.
När?
Med vem?
Pris?
Anmälan till gym(snabel-a)styrkestallet.fi senast söndag 7 januari.
Gruppen tränar 4 tillfällen och en gång i veckan i en liten grupp på max 6 deltagare. Vi fokuserar på teknik för basövningar och styrketräning med fria vikter. Knäböj, marklyft, pressar, dragövningar och core-träning.
Perfekt för dig som är ny för styrketräning och funkar samtidigt som en introduktion i vårt gym om du senare vill fortsätta med vår gruppträning.
Passen är 60 min långa och innehåller i regel uppvärmning, rörlighet och styrka.
Passen är 60 min långa och innehåller i regel uppvärmning, rörlighet och styrka.
När?
4 veckor med start vecka 2
Onsdagar med start 10 januari kl. 17:00-18:00
Med vem?
Elin, fysioterapeut och personlig tränare
Pris?
99,90 euro
Anmälan till gym(snabel-a)styrkestallet.fi senast söndag 7 januari.
(OBS kom ihåg att byta ut (snabel-a) till @, vi försöker undvika spamlistorna..)
Max deltagare: 6 / kurs
Välkomna!
Nybörjarkurs start 31.8.2023
Nybörjarkurs i styrketräning
Gruppen tränar 4 tillfällen och en gång i veckan i en liten grupp på max 6 deltagare. Vi fokuserar på teknik för basövningar och styrketräning med fria vikter. Knäböj, marklyft, pressar, dragövningar och core-träning.
När?
Med vem?
Pris?
Anmälan till gym(snabel-a)styrkestallet.fi senast söndag 27 augusti.
Gruppen tränar 4 tillfällen och en gång i veckan i en liten grupp på max 6 deltagare. Vi fokuserar på teknik för basövningar och styrketräning med fria vikter. Knäböj, marklyft, pressar, dragövningar och core-träning.
Perfekt för dig som är ny för styrketräning och funkar samtidigt som en introduktion i vårt gym om du senare vill fortsätta med vår gruppträning.
Passen är 60 min långa och innehåller i regel uppvärmning, rörlighet och styrka.
Passen är 60 min långa och innehåller i regel uppvärmning, rörlighet och styrka.
När?
4 veckor med start vecka 35
Torsdagar med start 31 augusti kl. 18:00-19:00
Med vem?
Elin, fysioterapeut och personlig tränare
Pris?
99,90 euro
Anmälan till gym(snabel-a)styrkestallet.fi senast söndag 27 augusti.
(OBS kom ihåg att byta ut (snabel-a) till @, vi försöker undvika spamlistorna..)
Max deltagare: 6 / kurs
Välkomna!