Gruppträning hos Styrkestället
Funktionell fitness och Funktionell styrka
Varför ska jag välja gruppträning?
Det finns många fördelar med gruppträningen och det är framförallt gemenskapen med andra medlemmar som gör att många uppskattar denna träningsform. Att träna tillsammans i grupp är inte bara roligt, det höjer även prestationen enligt flera studier.
För den som har svårt att hitta inspirationen till träningen, kan gruppträning vara en bra start. Här behöver du inte fundera på vad du ska göra, det är bara att hänga med på instruktörens instruktioner. Om du är en person som ofta ställer in träningen i sista stund kan också gruppträningen vara en smart grej att prova. När du väl har bokat in dig på ett pass blir det svårare att ställa in.
Våra pass
Programmet för alla våra pass skrivs av våra egna coacher som har 10+ års erfarenhet av att träna individer på alla nivåer.
Funktionell styrka
Detta pass är fokuserat på att göra styrkeövningar i lugn och kontrollerat takt med syfte att bli starkare och bibehålla/ bygga muskelmassa.
Dessa pass är 45 min långa där vi fokuserar på styrkeövningar specifikt. Vi börjar med gemensam uppvärmning där rörlighetsövningar och aktiverande övningar ingår. Sedan har vi 2 superset med styrkeövningar där vi jobbar med hantlar, kettlebells och skivstång samt egna kroppen.
Vid varje pass tränar vi hela kroppen.
Perfekt för dig som vill styrketräna 1-2 ggr/ vecka.
Max 6 deltagare/ pass.
Funktionell fitness - kommer februari 2026!
Funktionell fitness är en träningsform som påminner om CrossFit i sitt upplägg men hos oss på Styrkestället så fokuserar vi på programmering som ger dig effektiv träning utan onödig skaderisk.
Hos oss finns inga krav på att göra kippade pullups, handstand pushups eller muscle ups. Istället centrerar vi träningen kring basövningar som gör dig starkare och uthålligare utan att det ska vara för tekniskt svårt. Vi jobbar med fria vikter såsom hantlar, kettlebells, skivstång och gymnastik med egna kroppen.
Ett pass är 60 min långt och innehåller gemensam genomgång av passet, uppvärmning, styrkedel samt pulshöjande del som avslutning (metabolic conditioning - Metcon/WOD).
Max 8 deltagare/ pass.
Bokningsregler
Du kan boka ända fram till 1 h före passet börjar. Avbokning bör ske senast 3 h före.
Våra klippkort kan användas till alla våra pass förutom nybörjargruppen som är skild anmälan.
OBS! Om passet har mindre än 2 platser (1 eller 0 bokade) fyllda så förbehåller vi oss rätten att ställa in passet 3 h före passet börjar.
Du kan boka ända fram till 1 h före passet börjar. Avbokning bör ske senast 3 h före.
Våra klippkort kan användas till alla våra pass förutom nybörjargruppen som är skild anmälan.
OBS! Om passet har mindre än 2 platser (1 eller 0 bokade) fyllda så förbehåller vi oss rätten att ställa in passet 3 h före passet börjar.
Schema och bokning
För att delta i vår gruppträning:
- Skapa inloggning och välj ett klippkort.
Schema vår 2026
Funktionell styrka
Under februari uppdaterar vi vårt utbud med nya pass på schemat - Funktionell fitness. Med det så kommer vi även införa en ny bokningsapp.
Mer info inom kort!
Gruppträning
För att delta i våra gruppträningar så behöver du ha ett klippkort. Vi har 5 eller 10 ggr kort tillgängliga via vår webshop. Du kan använda detta klippkort till alla våra pass.
- Träning i liten grupp
- Ledning av coach
- Träningsprogram skrivet av oss
- Rörelser och teknik handledda
10 gångers kort
€
Giltigt 365 dgr from inköpsdatum.159,90
Pris from 1.1.2025
Betalas med kort, på plats i gymmet kontant, med kort eller Friskvård.
GRUPPTRÄNING
För att delta i våra gruppträningar så behöver du ha ett klippkort. Vi har 5 eller 10 ggr kort tillgängliga via vår webshop. Du kan använda detta klippkort till alla våra pass.
- Träning i liten grupp
- Ledning av erfaren tränare
- Träningsprogram skrivet av oss
- Rörelser och teknik handledda
5 gångers kort
€
Giltigt 365 dgr from inköpsdatum99,90
Pris from 1.1.2025
Betalas med kort, på plats i gymmet kontant, med kort eller Friskvård.