Gruppträning hos Styrkestället
Funktionell fitness och Funktionell styrka
Varför ska jag välja gruppträning?
Det finns många fördelar med gruppträningen och det är framförallt gemenskapen med andra medlemmar som gör att många uppskattar denna träningsform. Att träna tillsammans i grupp är inte bara roligt, det höjer även prestationen enligt flera studier.
För den som har svårt att hitta inspirationen till träningen, kan gruppträning vara en bra start. Här behöver du inte fundera på vad du ska göra, det är bara att hänga med på instruktörens instruktioner. Om du är en person som ofta ställer in träningen i sista stund kan också gruppträningen vara en smart grej att prova. När du väl har bokat in dig på ett pass blir det svårare att ställa in.
Våra pass
Programmet för alla våra pass skrivs av våra egna coacher som har 10+ års erfarenhet av att träna individer på alla nivåer.
Funktionell styrka
Detta pass är fokuserat på att göra styrkeövningar i lugn och kontrollerat takt med syfte att bli starkare och bibehålla/ bygga muskelmassa.
Dessa pass är 45 min långa där vi fokuserar på styrkeövningar specifikt. Vi börjar med gemensam uppvärmning där rörlighetsövningar och aktiverande övningar ingår. Sedan har vi 2 superset med styrkeövningar där vi jobbar med hantlar, kettlebells och skivstång samt egna kroppen.
Vid varje pass tränar vi hela kroppen.
Perfekt för dig som vill styrketräna 1-2 ggr/ vecka.
Max 6 deltagare/ pass.
Funktionell fitness
Funktionell fitness är en träningsform som påminner om CrossFit i sitt upplägg men hos oss på Styrkestället så fokuserar vi på programmering som ger dig effektiv träning utan onödig skaderisk.
Hos oss finns inga krav på att göra kippade pullups, handstand pushups eller muscle ups. Istället centrerar vi träningen kring basövningar som gör dig starkare och uthålligare utan att det ska vara för tekniskt svårt. Vi jobbar med fria vikter såsom hantlar, kettlebells, skivstång och gymnastik med egna kroppen.
Ett pass är 60 min långt och innehåller gemensam genomgång av passet, uppvärmning, styrkedel samt pulshöjande del som avslutning (metabolic conditioning - Metcon/WOD).
Max 8 deltagare/ pass.
Schema och bokning
Vår gruppträning bokas i Wodify
Prova första gången GRATIS!
Bokningsregler
Du kan boka ända fram till 1 h före passet börjar. Avbokning bör ske senast 3 h före.
Våra klippkort kan användas till alla våra pass förutom nybörjargruppen som är skild anmälan.
OBS! Om passet har mindre än 2 platser (1 eller 0 bokade) fyllda så förbehåller vi oss rätten att ställa in passet 3 h före passet börjar.
Du kan boka ända fram till 1 h före passet börjar. Avbokning bör ske senast 3 h före.
Våra klippkort kan användas till alla våra pass förutom nybörjargruppen som är skild anmälan.
OBS! Om passet har mindre än 2 platser (1 eller 0 bokade) fyllda så förbehåller vi oss rätten att ställa in passet 3 h före passet börjar.